Nema ljepšeg ukrasa na osobi do lepog i iskrenog osmijeha. Ukoliko na vrijeme počnete da primjenjujete savjete stomatologa, moći ćete da vaše zube što duže održite zdravim. Tajna se krije u ishrani.
Možda niste znali, ali ishrana se održava na zdravlje i izgled naših zuba. Kako biste osigurali zdrav izgled poželjno je da unosite što više namirnica bogatih kalcijumom. Sir i mliječni proizvodi se preporučuju, jer pored kalcijuma sadrže i mliječni protein koji je posebno važan za zaštitu i učvršćivanje zubne gleđi.
Svježe povrće se također preporučuje. Ljekari često navode celer i mrkvu kao povrće koje ima pozitivno dejstvo, dok se od voća izdvajaju jabuka, kruška.
Voda je naravno dobra za zdravlje zuba jer neutrališe kiseline u zubima i nezamjenjiva je za ispiranje kod pranja zuba četkicom. U nekim zemljama na zapadu voda se fluoriše, jer fluor uništava bakterije. Ipak, fluor je otrov, pa iako se stavlja u paste za zube – treba biti jako oprezan.
Osnovna higijena održavanja zdravih zuba i desni:
– Redovno perite zube (ujutru i naveče obavezno), a preporučljivo je i poslije svakog jela.
– Koristite konac za zube
– Jednom do dva puta sedmično možete koristiti i sodu bikarbonu
– Citrusi su odlični za zdravlje desni, jer obiluju vitaminom C.
– Izbjegavajte gazirana pića, nikotin i kafu jer oštećuju gleđ i umanjuju prirodnu belinu zuba
