Pažljivo i redovno pranje zuba na način na koji su vas učili stomatolozi i roditelji kao djecu, nisu dovoljni za sprječavanja pojave karijesa i oštećenja zuba. Potrebna je dobra i kvalitetna ishrana. Uključivanje krucijalnih vitamina u vašu ishranu je neophodno. Stomatolog Steven Lin iz Australije kaže da zbog toga mnogi imaju problema sa zubima iako ih redovno i pravilno peru. Vitamini A, K2, D i E su ključni za zdrave zube, ali većina ljudi ih ne unosi u dovoljnim količinama.
Ukoiliko ne unosite dovoljne količine vitamina A, vaše pljuvačne žlijezde ne rade dobro svoj posao. Vitamin D je ključan za jake zube jer podstiče razvoj odontoblastime zadužene za regeneraciju zubnih ćelija – rekao je dr Lin.
Vitamin K2 raspoređuje kalcijum pravilno u tijelu, a vitamin E je antioksidans koji drži pod kontrolom bakterije u ustima. Preporučuje se sljedeća hrana: jaja, mrkva, puter, sirevi i što više povrća.
